Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Советы остеопата: как меньше уставать на работе

Вспомните, как часто вы приходите из офиса домой с таким чувством, будто весь день, что называется, разгружали вагоны. Но ведь интеллектуальный труд, казалось бы, не должен так сильно утомлять наше тело. В чём же здесь дело и как перестать уставать на работе? Рассказывает остеопат, краниопостуролог (соавтор методики Краниобаланс) Владимир Животов.

Почему мы устаём, работая в офисе?

Думаю, всем знаком этот скептический вопрос близких: «И чего это ты так устал? Весь день за компьютером просидел в уютном помещении, а ведёшь себя так, будто весь день пешком посылки доставлял!». Но на этот вопрос есть простой ответ: дело в том, что сидение — это самая не физиологичная нагрузка для нашего тела. Когда мы сидим, наш позвоночник испытывает нагрузку в два раза большую, чем при стоянии.

Самая же физиологичная нагрузка — это ходьба. Она полезна и естественна для нашего тела. Поэтому-то после продолжительной прогулки мы чувствуем себя лучше, чем после восьмичасового сидения на работе.

Век информационных технологий диктует нам свои правила: подавляющее большинство жителей крупных городов проводят свои рабочие будни, сидя на стуле перед компьютером. А вспомните школьников: начиная с первого класса, дети привыкают большую часть своего дня сидеть на одном месте — сначала за партой, а потом дома, выполняя домашние задания или играя в компьютерные игры. И это вместо физиологичного движения! Конечно, такая «неподвижность» обязательно скажется на осанке и общем самочувствии. Отсутствие двигательной активности и сидячий образ жизни неминуемо приводят к перенапряжению мышц плечевого пояса и шеи, мышц поясницы и бедер, застою крови в области таза и нижних конечностей. В дальнейшем это может перерасти в утомление глаз, варикозное расширение вен нижних конечностей, прямой кишки и даже половых органов.


Советы остеопата: как меньше уставать на работе 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи